脱メタボのために?

こんにちは、沙織です黒ハート


これまで様々なダイエットを紹介してきました。
見事ダイエットに成功した人もいると思います。
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村本エリカ式ダイエット


ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、
すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。


そんな人たちのために、
今回は太りにくい体質にするコツをご紹介しましょう。


実はある大学の研究で、
「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、
朝型はメタボリックシンドローム対策になる」
ということが実証されています。


研究発表によると、
早起きして早い時間に夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良い体になるそうです。


つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活を続けると、
必然的に肥満体質になるというわけです。


朝は早く起き、夜は早く寝る。
この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。


自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、
早寝早起きを心がけてみましょうexclamation


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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村本エリカ式ダイエット


最後まで、読んでいただきありがとうございました。

水のみダイエットとは

こんにちは、沙織です黒ハート
沙織も1年前、高価なダイエットキットを使用した経験があります。


会社の食堂でも、このキットを使用していましたが、
みんなと違う食事という違和感exclamation


それ何?ときかれるたびに、いちいち説明する紛らわしさexclamation
そうなると、食事する楽しみもなくなりましたexclamation


明日も、また次の日もと考えると、
コレがすごいストレスとなってしまいましたexclamation


好きな食事を楽しみながら、ダイエットしたいexclamation


そして、ダイエットのために、
こんなにストレスを感じるんだったらやめようと
思い、3ヶ月でやめました。


そして、あるサイトで、村本エリカ式ダイエットを知りました。
>>村本エリカ式ダイエット


今回は、水のみダイエットのお話ですexclamation


沙織が、メールマガジンを観光旅行しているときに、
たまたま見つけた記事です。


水のみダイエットとは、
ミネラルウォーターなどの水を1日に2リットルを目安に摂取することで、
新陳代謝を高め、リンパ液の流れを良くし、
カロリーを消費するダイエット方法です。


■水のみダイエットのメカニズムについて


1.満腹感を早め、食欲を抑える。

2.汗や尿として老廃物を排泄(デトックス)する。

3.胃や腸を刺激して便秘を解消する。

4.新陳代謝を活発にして、痩せやすい体にする。

5.ミネラル摂取でバランス良く痩せる。


つまり、水の作用により便秘が解消して老廃物が排泄され、
内臓や腸の働きが活発になり、新陳代謝が向上し、
体内エネルギー消費量が増えることによるダイエット効果を狙うそうです。


■水のみダイエットの実践方法について

水のみダイエットは仕事の合間・食間に多めの水を摂取します。
目安は1日に2リットルです。


ただし、
食事中・食後に多量の水を摂取すると、消化不良を起こしたり、
血糖値があがってインスリンを誘発することがあるので控えてくださいとのこと。


ここからは、沙織ではなくて、某社のセールスレターになります。
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■富士山の天然水をプレゼント

現在、弊社では、

天然バナジウムを豊富に含んだ富士山の天然水「富士青龍水」の
プレゼントキャンペーンを実施しております。


この機会に、ぜひ富士山の天然水のおいしさを体験してください。


富士山の天然水「富士青龍水」 


株式会社ダイキチ ボトルドウォーター事業部


なんとまあ、すごいメッセージで、説得力がありますよね
早速、沙織も注文しちゃいました
おまけに、セールスレターの書き方の勉強にもなりました


なんか、ミイラ取りが、ミイラになっちゃいましたね。
でも、沙織の体験談をみなさんにも、共有してもらいたくて、
今回のブログ記事にしてみました。


あっと、沙織のセールスもお忘れなく、
>>村本エリカ式ダイエット


最後まで読んでいただいて、ありがとうございました
これからも、よろしくお願いします


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発行者: 沙織
連絡先: メールアドレス
      saoriparty@yahoo.co.jp

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ピラティスダイエットとは?

こんにちは、沙織です黒ハート
沙織も1年前、高価なダイエットキットを使用した経験があります。


会社の食堂でも、このキットを使用していましたが、
みんなと違う食事という違和感exclamation


それ何?ときかれるたびに、いちいち説明する紛らわしさexclamation
そうなると、食事する楽しみもなくなりましたexclamation


明日も、また次の日もと考えると、
コレがすごいストレスとなってしまいましたexclamation


好きな食事を楽しみながら、ダイエットしたいexclamation


そして、ダイエットのために、
こんなにストレスを感じるんだったらやめようと
思い、3ヶ月でやめました。


そして、あるサイトで、村本エリカ式ダイエットを知りました。
>>村本エリカ式ダイエット


エリカさんの話によると、脳と肉体はお互いに、
密接に関係しています。


私たちの体は、食事し、栄養分を体内に吸収し、
老廃物を対外に排出するというサイクルを繰り返しています。


このサイクルを低下させると、老廃物が排出されずに、体内に蓄積し、肥満、メタボになるそうです。
>>村本エリカ式ダイエット


いくらダイエットのためとはいえ、
インドア派の人がいきなりハードな


エクササイズを始めても、結局長くは
続かないものですよね。


とはいえ食事療法もイヤ・・・。


そんな方に向いているのが、
ピラティスで根本から体をつくっていく方法です。


ピラティスで鍛えるのは、インナーマッスル。


インナーマッスルとは、
体の奥で、ガードルのように内臓や関節を守り支え、


関節の深層部に繋がっている筋肉です。

体の幹になる部分を鍛えるのがピラティスなのです。
鍛えると言っても、

深呼吸をしながらゆっくり自分のペースで
エクササイズできるので、ストレスを溜めず、
リラックス効果も期待できます。


ピラティスで重要なのは、深い呼吸を
続けながら、骨盤や背骨、肩甲骨の
位置など体の内側に意識を向けたエクササイズで、
全身のバランスの取れた、強い軸(体幹)を作ること。


しなやかで柔軟な筋肉がつきやすく、
代謝の活性化によって脂肪のつきにくい体に変えていくのです。



この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
>>村本エリカ式ダイエット


最後まで読んでいただいて、ありがとうございました黒ハート
これからも、よろしくお願いします黒ハート


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発行者: 沙織
連絡先: メールアドレス
     saoriparty@yahoo.co.jp

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